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第一天：虎跳峽徒步起點—納西雅閣—28道拐—茶馬客棧—Halfway(中途客棧)，全程約17公里，用時8小時左右，爬升約1250米。從麗江或香格里拉乘坐汽車到虎跳峽鎮(zhèn)，大約需要2至3小時。在進入景區(qū)購票后，沿公路前行不久就可看到指示牌，一路向前，會逐漸感受到虎跳峽的驚險刺激：一路爬升，路段逐漸陡峭，金沙江在眼底由平靜忽然轉至兇猛，玉龍雪山也會轉身相對，移步換景，精彩紛呈。再沿水泥小路前行，可見“高路徒步線”起點的指示牌。過了徒步起點，便是一段土坡，沿途前行會穿過一片松林，來到第一個高點，在這里稍作休息。

向下俯瞰，金沙江此時還很平靜。沿路下坡，前方可見一處村莊，一派田園風光，客棧“納西雅閣”也在其中，前方玉龍雪山也露出靚麗的側影。(徒步開始不久遇到的村莊)20分鐘后到達納西雅閣，已是中飯時分，可以在此補給休息，隨后挑戰(zhàn)今天的難點——28道拐。

第二天：中途客棧—觀音瀑—中虎跳峽—下到峽谷底部游玩—返回公路，徒步行程約10公里，爬升約600米。

不到中虎跳，枉來虎跳峽。第二天中虎跳的峽景比之第一天，驚險刺激更甚：懸崖、峭壁、天梯，峽谷底部金沙江更是兇猛異常。如果從峽谷底部繼續(xù)向下虎跳方向徒步，路線為峽谷底部—一線天—核桃園—新渡口—大具鄉(xiāng)，這一段需要花費3小時左右。(第二天開始的道路)行至中途，一道瀑布從天而降，水霧迎風飄灑，恰如神瀑洗禮，這就是“觀音瀑”。繼續(xù)前行幾公里，便可到虎跳峽的精華路段：中虎跳峽，在這里，下至峽谷底部的江邊，欣賞真正的猛虎之姿。下江路線有三條，皆窄且險，來回都要花費兩三小時，沿路只有一些簡易的防護措施可以依憑。

一些路段需要用到梯子。一路在山腰徒步，此時下到谷底，虎跳峽的驚險震撼感陡然拔升。江水撞擊崢嶸怪石，浪花飛濺起又陡然落下，裹挾轟鳴之聲向下俯沖，使人不敢想象掉下去會怎樣。江上有數(shù)條鐵鏈橋通往江心巨石，站在巨石上，金沙江的迫人之勢讓人不敢向前再進一步。在尋路回程。其中168勇者梯陡峭處幾乎與地面垂直，讓恐高者不敢輕易嘗試。上行回到公路，此行的精華路段已經完結，可以坐車沿公路返回。如果繼續(xù)前行至下虎跳，可以沿谷底去下虎跳的棧道前行。過一線天，路漸漸平緩，出核桃園村就是下虎跳，峽口漸漸開闊，已可感覺即將出峽。

下虎跳與上虎跳、中虎跳截然相反，哈巴和玉龍雪山山體漸緩，金沙江在這里又復歸平穩(wěn)，“高峽出平湖”，全然不見上游的驚險刺激。沿著江邊路徑來到新渡口，乘坐輪船渡江之后就是麗江大具鄉(xiāng)，徒步上岸，沿著指示牌前進，虎跳峽完整徒步路線接近尾聲。