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戶外拓展訓(xùn)練徒步團建的好處及可以給企業(yè)員工帶來的特殊意義

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徒步,是指中長距離的步行,人是動物中的高級動物所屬直立行走類,徒步所屬直立行走類最好的全息運動項目,它最具有身體自然溫和、適度強烈、疫增體健的多項功能,還可以儲氧有吸有收 增進全身心血液循環(huán) 拉動肌膚內(nèi)外互補新陳代謝,幫助肺部排泄毒素和廢氣,增強筋骨保護臟器穴位協(xié)調(diào)運作。徒步消耗的能量也緩慢,大約32卡/分鐘/千克(只是70公斤熱量消耗的0.2倍-0.3倍)。總之,徒步運動的好處多多。 
①融歸自然-沐浴自然陽光的照射走出心理的陰霾,釋放都市緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺,達到全身心放松和情緒上的充分舒暢調(diào)節(jié),讓自己融入自然。 

②徒步健康-徒步行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉,舒張心血管,增進微循環(huán)。徒步一公里相當(dāng)足摩3次,心肌運動1小時,促進消化系統(tǒng)分泌與吸收協(xié)調(diào)運作5次,增進血管進氧量成2倍的補給….

③養(yǎng)心精神-徒步行走于黃土坡與青山綠水間,用自己的集中神肢和聽力,以節(jié)奏的音韻和自然的聲息內(nèi)應(yīng)外還的與自然景觀靜動合一、快慢同步、上下呼應(yīng)達到舒筋活絡(luò)的同時,心情暢快,靜養(yǎng)了神情。 
④減少疲勞-當(dāng)徒步行成達到一定的路程時(視個人的身體情況不同),人們就會出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象,以至?xí)霈F(xiàn)停步不前的打算,其實,這是到了體力的臨界點,堅持下去,過了這個臨界點,肌體就適應(yīng)了大運動量的步行活動后,疲勞感就會漸漸變?nèi)酢3V律倭康钠诤瓦^渡的疲勞就會減緩及減少 。 
⑤排毒減肥-徒步是屬于有氧運動,也是消除多余脂肪的有效運動,還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食不良習(xí)慣所產(chǎn)生的過多的脂肪能量。如果體力營養(yǎng)允許的話,你可以嘗試含一口水漱口停頓三次再咽,依此類推喝上一瓶790ml的水,你會感覺你的津津玉液在幫你消化多于的脂肪和清理體內(nèi)毒素垃圾,一舉三得:健康運體 清理腸道 排毒增壽。 


⑥自我完善-徒步是可以提供給你很好得自然環(huán)境和心理環(huán)境去把握的,如果你處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下,觀景徒步讓疲勞與你所屬的狀況下相互遞減,你會意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另實際徒步距離與自己的距離縮小,讓自己充分解知自己的骨骼和臟器組成部分,從而達到人路合一,路景合一,分配疲勞,解觸疲勞的境界。 
⑦徒步康壽-都市人緩解壓力是通過每周的徒步 來完成的,每五公里為一個行程,就可以滿足一周的運動,保你身心健康和你愛人的生活幸福的健康,持之以恒,將會給你帶來完美健康事業(yè),使你健康又長壽。 
⑧結(jié)識朋友-在旅行中,你會結(jié)識很多志同道合有志之士監(jiān)護自己能力的人才,通過她(他)們的所作所為影響你促進你遇事完美追求成功,給自己樹立更好更高的理想目標(biāo),謹(jǐn)此相處的好友,以此擴大自己的社交圈。 學(xué)習(xí)自己無法學(xué)習(xí)到的東西。

⑨增見磨意-在春夏秋冬的徒步旅途中,你會碰到自己意想不到的很多困難和新的未知事務(wù)理解,以至于認識自己從沒見過的植物、動物、建筑等,由此少了些在家的享受和親人的依賴,去堅定自己的意志度完成和度過不可相信的問題,樂趣無窮。 
⑩強筋骨、強意志、調(diào)感情減輕病情。徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差,步行能增加機體對葡萄糖的利用,恢復(fù)胰腺運作能力,從而控制糖尿病的繼續(xù)發(fā)展。那些一周走路6個小時以上的人,中風(fēng)的發(fā)生率比其他人減少了40%。 

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