療養旅游，又稱休養旅游，就是集休閑、療養和觀光于一身的健康之旅，在歐美以及日韓各國流行多年。對很多國人來說，療養院就是養老院，就是養老的地方，但在很多發達國家，療養院已不再是單純的養老，一些著名的療養勝地在提供人們度假養老同時，還可以養身體養病。近年來，休閑療養旅游日益風行，成為眾多旅游愛好者，特別是公務員、白領階層以及老年群體的時尚休閑行動。

 第一站廣西巴馬

  最佳時間：9月~次年5月

  推薦理由：

  1、巴馬的空氣負氧離子很高。著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點，每立方厘米的負氧離子高達2000~5000個。

  （負氧離子被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘作用；②它能夠改善和調節神經系統和大腦的功能狀態，起鎮定安眠、穩定情緒的作用；③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能）

  2、小分子水。巴馬可滋泉是地下水和富含礦物質的山泉水。有以下四個顯著特點：（1）天然弱堿性水，與人體PH值不謀而合。（2）富含豐富礦物質和微量元素（3）純天然小分子團，極易進入人體細胞膜被人體吸收：①具有養膚生肌袪除胃炎之功效；②化解腎膽結石；③參加和改善生化作用，增強酶的活性：降血脂、降血壓，使心腦動脈粥樣硬化癥減輕和消失。④空腹飲用極易吸收，進入血液后，能很快使凝聚成團的紅細胞分散開，降低血黏度，促進微循環，減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等癥狀。糖尿病患者在巴馬，每天喝四升水，堅持三個月，血糖恢復正常，這就是小分子水的作用。

  3、地磁。地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。有科學考證：人們生活在恰當的地磁場環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。外地來巴馬旅居的朋友，會感覺到在巴馬睡眠很好。

  4、陽光。巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為“生命之光”的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。

第二站廣西桂林

  最佳時間：4月~12月

  推薦理由：

  1、世界著名的風景游覽城市，舉世無雙的喀斯特地貌。這里的山，平地拔起，千姿百態；漓江的水，蜿蜒曲折，明潔如鏡；山多有洞，洞幽景奇；洞中怪石，鬼斧神工，琳瑯滿目，于是形成了“山清、水秀、洞奇、石美”的桂林山水“四絕”，自古就有“桂林山水甲天下”的贊譽。

  2、氣候溫和，四季分明，氣候條件十分優越。年平均氣溫為19.3℃，有“三冬少雪，四季常花”之說。

  3、參觀宏大的線描奇觀——龍脊梯田，前往龍勝銀水侗寨，聆聽奇妙的無伴奏六聲部和聲——侗族大歌。

第三站湖北恩施

  最佳時間：4月~10月

  推薦理由：

  1、 “世界硒都”，硒資源豐富，具有世界上唯一獨立的硒礦床。硒對人體非常好，（1）硒能增強人體免疫功力；（2）抗衰老，硒是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素;（3）明亮的使者，硒對視覺器官的功能是極為重要的。硒能催化并消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜;（4）心臟的守護神，硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用;（5）肝病的天敵，硒可以使肝炎病人的病情好轉，使肝炎病人發生癌癥的比例大大降低;（6）微量元素中的胰島素，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。

  2、這里是“鄂西林海”、“天然氧吧”，全市森林覆蓋率近70％。

  3、旅游資源豐富，有中國目前最大的溶洞，世界特級洞穴之一的騰龍洞；中國第二大石林，植被居全國石林之首的梭布埡石林；及被專家譽為與美國科羅拉多大峽谷難分伯仲的恩施大峽谷等著名風景區。

 第四站江西廬山

  最佳時間：4月~9月

  推薦理由：

  1、世界自然文化雙遺產，世界地質公園。廬山以雄、奇、險、秀聞名于世，素有“匡廬奇秀甲天下”之美譽。“一山分江湖”的廬山，大江（長江）、大湖（鄱陽湖）、大山渾然交匯；雄奇、險峻、秀麗、剛柔相濟。歷史無數，美景無限。可以有組織的走訪文物古跡，觀賞瀑布名潭，愉快的體力活動有增強體力，改善體質的功效。

  2、每年7月至9月的平均溫度為16.9℃，夏季極端最高溫度為32℃，涼爽宜人。與雞公山、北戴河、莫干山并稱四大避暑勝地。夏季是避暑和觀廬山瀑布的最好時節。

  3、在此療養，眺望大自然的秀麗景色和云霧繚繞的山峰，給人帶來美的欣賞和歡快的心情，忘卻煩惱和雜念。離開鬧市那緊張、嘈雜的環境，充分享受靜謐與諧和。這些都能夠對神經系統，產生極好的鎮定的調整作用。

  4、山區多林木，空氣清新，負離子豐富，生活在這個環境中，時時吸入大量負離子，可以調整神經系統的功能，使人精神煥發，舒心愜意。負離子還可以使紅細胞增加，血糖下降，所以很適合患有貧血和輕型糖尿病的老年人療養。

第五站安徽黃山

  最佳時間：6月~9月

  推薦理由：

  1、以奇松、怪石、云海、溫泉而聞名。黃山溫泉由紫云峰下噴涌而出，溫泉每天的出水量約400噸左右，常年不息，水溫常年在42度左右，屬高山溫泉。黃山溫泉對消化、神經、心血管、新陳代謝、運動等系統的某些病癥，尤其是皮膚病，均有一定的功效。

  2、6～9 月份，黃山平均溫度在25.2攝氏度左右，這種氣溫對于患有高血壓病、心血管疾病或神經衰弱的老年人，避暑療養和身體康復，十分有益。國外一些醫生研究發現，在高山區居住，有助于抑制高血壓的發展，并可使血壓逐漸下降。高山區生活對心臟有保護作用。

  3、高山風景區空氣清新、濕潤，對于呼吸道粘膜有良好影響，適宜于患慢性支氣管炎、輕度肺氣腫、肺心病的老年人治療休養。安靜的環境，宜人的氣候，規律的療養生活，有助于鎮靜和良好的睡眠。